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　　膳食指南的建议是：轻体(⏭)力活动(dòng )的成年人，每天应摄(🧢)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、(🙄)燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🗨)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🐬)等等食材都算粮(liáng )食)，请注意，这是说烹调前的干重(🏣)。

　　在黄(huáng )金震荡调整的背(🦆)景下，白银、铂金“接棒”上涨。截(jié )至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约(yuē )15%；(🐐)铂金价格回升至996美元上方，较(🛒)年初上涨约10%。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样(🙅)的“行业(yè )惯例”你认可么？

　(📜)　首先，蛋白质有较高的(de )食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物(😎)并不利于安静入眠。

　　这种(🕯)“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　声明重申坚定致力于(🦄)多边主义和国际法，包括(kuò )《联(👑)合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴(qiǎn )责包括故(🏛)意扣留分摊会费在内的单方(🐂)面破坏全(quán )球多边机构工作和妨碍其履行各自职责的行为(wéi )。

　　A：“哥，我最近(🥑)刚开了家装修公司，能不能‘(👉)分享’点客户信息给我？”

　　好吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的，因为低脂(🐩)的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(🐞)浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪的。何况，很多好吃的(😫)菜肴都加入了不少(shǎo )糖，以增(💅)加“浓郁感”“醇厚感”。

　　不吃(chī )主食或(huò )吃得太少