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　　图片来源：英超(chāo )联赛社交媒体

　　【结语】

　　中国工程院院士、全(👱)国中医运动医学中心(🥃)主(zhǔ )任 朱立国：我们的心率一(yī )般在中度训练中有一个上(shàng )限和下(🏉)限(⏺)，简单的公式是(shì )，上(🔤)限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要(🗜)超过220减去年龄，再乘(🚗)以70%。

　　深圳大学则在挖掘专业(yè )特色方面下功夫。2023年，全国首个“虚拟数字人”微专业在该校诞(📅)生，面向计(jì )算机、媒(👙)体艺术、新闻传(chuán )播等专业招收学生。在教(jiāo )学过程中，学校邀请了腾(🏯)(té(🧞)ng )讯内容生态部CDD团队(🍒)来课堂(táng )授课，为学生带来前沿的行业知识与实战经验。同时，学校通过组织学生去企业(yè )参(🦗)观交流等多种形式，开(kāi )阔学生眼界，在加快产学研融合的同时，培养创意型人才。

　　“每次演(🏣)绎(yì )闻一多先生《最后(🌪)一次演(yǎn )讲》，都能感受到知识分(fèn )子的那份风骨。”剧目参(cān )演者、云南(❓)师(😚)范大学艺术(shù )学院(💫)大二学生余垚在剧组里饰演过不同角色，从空乘专业“跨界”戏剧表演让他(tā )收获颇丰。在剧组(😰)里，像他这样的演员占三分之一。

　　“五一”假期，河南安阳博物馆“丝路遗韵(yùn )相州风——麴庆(🔎)墓出土文(wén )物展”展厅(🦋)内，278件珍贵文(wén )物无声诉说着东西方文明(míng )交流互鉴的历史，吸引众(zhò(🏏)ng )多(📯)参观者驻足。

　　尽(📯)管各高校开设了多个微专业与职业能力培训课程，但人才(cái )技能发展却是一个“慢变量”。楚晓(⛑)琳表示，目前，学生在校园内所学的知识内容与就业市场的实际(jì )需求脱节。为此，高校亟(jí )需(🐃)构建一套贴合市场需(👬)求(qiú )、具有实用性与前瞻性的(de )课程体系，让学生真正实(shí )现“学以致用”。在(🌚)这一背景下，“双千”计(🤝)划应运而生。