中岛京子

　　【礼呈万象】以(yǐ )器显礼，新品矩(🛴)阵满足礼赠需求

　　假(🌍)期里，你有(yǒu )没有赖床、(🍆)玩手机？中医认为，“久卧(🏎)伤气、久坐(zuò )伤肉”，休息(🎲)日久躺不动，其实很伤气(🌮)血。

　　心(xīn )肺功能好的人，患慢性疾病如(rú )冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。

　　近日，云(yún )南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(huáng )豆花迎来盛花期，一团团、(🌿)一簇簇粉色的花朵如云(♌)(yún )似霞，将湖畔装点成一(🌜)片浪漫的粉色梦境，随风(👛)摇(yáo )曳。“五一”假期，这片绝(🍴)美的粉色花海成市民游(🐖)(yóu )客打卡的网红地。图为市民游(yóu )客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　不妨试试这3招(zhāo )！

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起(qǐ )来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐(🤨)不要超过(guò )50分钟，中途可(🌎)以站起来接杯水，活动活(🕠)动身体。

　　云南省普洱(🦖)市孟连傣族拉祜族佤族(🚅)自治县位于中(zhōng )国西南(👞)部，与缅甸接壤，素有(yǒu )“边地绿宝石”“龙(lóng )血树故乡”“中国牛油果之乡(xiāng )”“中国精品咖啡第一县”等美誉。

　　朱超敬的(de )老家就在周至县，这次上门调琴，也是她第(🐦)一次来(lái )到上三清小学(🕶)。很快，电子琴就调试好了(🤳)，当天，梁彦鹏正好有一节(🗒)音乐课，朱超敬心血来潮(⏹)，提出(chū )了一个小小的请(👘)求。

　　适当的运动，有助(🎞)改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做(🔍)做操、练练太极拳等，经(🕤)过一段时间(jiān )的体育运(🦍)动，会对神经系统的兴奋(🛀)和抑制过程起到(dào )良好(🏀)的调节作用，为恢复正常(🥍)的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　来源：人民日报　　【来(lái )自国新办新闻发布会的报道】