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　　如今，高煜仍然在工作岗(🎒)位上认真聆听(tīng )每一位乘客的需求(📑)，她笑着说：“我们(men )每一名劳动者就像城市里的微光，散落(luò )在各行各业各个角落(🥨)。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着(🆙)温暖的光亮。”

　　所以，先运动起来最(😝)重要！也许一(yī )天、两天看不到变化(🔗)，但积年累月地坚(jiān )持下去，你一定会(🕥)拥有更健康的身体，更愉悦的(de )心情，更(⛴)强大的精神。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　3 睡前泡脚出大汗

　　6 坚(jiān )持运动的人，睡眠质量更好

　　朱超敬(jìng )和(🌦)上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机(🔂)(jī )会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了(🍙)一架(jià )电子琴需要调试，辗转找到了(🐲)朱超敬。

　　“运动是良药”的说法由来(❎)已久，坚持运动有助于激发和改善免(🦗)疫力。人群统计研(yán )究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(néng )明显优于那些不运动的人。因此，坚持(chí )运动的人，身体免疫(🐞)力更好，也更不容(róng )易生病。

　　这些(✊)年，高煜服务了许多(duō )来自天南海北(⏸)的乘客，给她印象最深的(de )是一个小女(🚹)孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上(💸)，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母(🐛)(mǔ )亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家(jiā )住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从(cóng )无锡往返上海，中途要由我们这座枢(⏳)纽(niǔ )站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲(🃏)童学校(xiào )。”高煜分享道，“她说，这是女儿(❄)今(jīn )后的求学路，希望孩子能提前适(🔹)应一下。”