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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(➿)期为睡眠质量差所苦，各(gè )种(zhǒng )方(fāng )法都难以奏效(🏧)，不妨咨询营养专业人士，看看自(🕟)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(💊)半碗饭的主食，就能让你找回久(🌬)违(wéi )的(de )香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(🔏)人的一个常见问题。有不少人无(🚎)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(📽)每天运动，躺(tǎng )在(zài )床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　-少吃主食影响睡眠(🏗)本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　我们看到(🖼)的这些溶洞奇观，通(tōng )常(cháng )要(yà(🎧)o )经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易(💠)，大家在沉浸式游览体验它的独(😥)特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　(😔)　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　第六，适(💮)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(❇)(yè )间(jiān )低(dī )血糖。

　　好吃的肉(🌏)类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(🌽)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(⛴)都是高脂肪的。何况，很(hěn )多(duō )好(hǎo )吃(chī )的菜肴都加(🎛)入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(🌜)感”。