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　　不吃主食或吃得(🐁)太少

　　- 少吃主食不等于(🧖)能变瘦

　　声明欢迎(yíng )印(📩)度尼西亚(yà )成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴(bā )、尼日利亚、马来西亚(👝)、泰国、乌干达和乌兹别(🐫)克斯坦(tǎn )自2025年1月1日(👯)起(qǐ )成(🚨)为金砖国(guó )家伙伴国。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃(wèi )肠消化负担，从而影响睡眠(🗞)质量。

　　吃多少主食才算(🗝)(suàn )够？

　　可(kě )能(🏰)有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？