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　　·轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差(🕋)不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正(🚇)在增肌，那就还需要加量。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这(🎎)样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早(📘)上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🏚)血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃(👼)够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而更(gèng )为稳定。

　　第五，几十年前就已经发(😪)现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需(🙅)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(⏳)发生改变(biàn )，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短(👒)，总睡眠时间也缩短。

　　在南京溧水(shuǐ(🦑) )天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至(🚟)，这个“五(wǔ )一”，溧水不(bú )仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度(dù )过完(❓)美假期。

　　“文化特派员不能只做‘(🥔)辅导员’，更要成(chéng )为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯(guàn )穿始终，以(🌻)小(xiǎo )而美、精而潮的活动设计，让文(✏)化实现“全龄段(duàn )”覆盖，并从社区走向全(🐦)国。

　　当地时间本周三，美联储将(jiā(💶)ng )公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继(jì )续按兵不动。但最近一系(😿)列数据释放出美国经济衰退的信号(🌭)，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面(miàn )临不小的压力(lì )。有分析(🍩)称，本周美联储议息会议上，美联储主(🛺)(zhǔ )席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(🤾)联储将受到白宫影响的(de )说法，或导致(🎫)特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另(lì(🐼)ng )外，美银指出，投资者预期特朗普在执政(⏩)的第二个百日将转向(xiàng )“三低”政策，即(💌)降低利率、降低关税和降低税(shuì )收。