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　　从国内(🕵)市场数据来(🥖)看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成(chéng )交额均呈现大幅增长态(🥀)势。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下的热(🔔)量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更容易发胖。过多(🌵)的脂肪(fáng )和(🎡)蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　第二(⏹)方面，少吃主(🏇)食不等于能降低热量摄入。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造(zà(✋)o )成的失眠，是吃保健品所难以改善(shàn )的。很多人花不少钱去买保健(🛬)品、吃中药(🍇)，然而仍然收效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基(👣)丁酸、酸枣(😛)仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源(🍢)所在。

　　黄卓指出，4月，我国(guó )春播区大部温高光足，土壤墒情总(zǒng )体适宜，利于(🖋)春播作物播种和培育(yù )壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库(🍂)塘蓄水和农(🥛)业生产用水(shuǐ )，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘(🌎)肃东部部分(🚟)地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利(lì )；东北春播区(🐏)大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林西部和南部、辽(liáo )宁北部等地部分(🦔)土壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的(🔈)食物消化速(😧)度慢，使(shǐ )夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。