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　　北京轨道交通采(🏑)取延时措施。北京市(shì )交通委供图

　　虽然富含(🔄)蛋白质的(de )食物也同时富含 B 族维生素，适量摄(shè )入(🦌)时对睡眠也是有帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过(⏩)多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù(🍗) )摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(🥡)以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　网(🏒)警提(tí )醒

　　网警提醒

　　王毅说，11年前(qián )，习近(🍥)平主席提出开放包容、合作(zuò )共赢的金砖精神(🕉)，为金砖机制发展(zhǎn )壮大明确方向。昨天，习近平主(🖇)席(xí )专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定(🚽)支持新开发银行的(de )强烈信号，期待新开发银行和(🛅)金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖(🚕)国家一路走来，同行的伙伴越(yuè )来越多，合作的道(🐛)路越走越宽。今(jīn )天的金砖大家庭，总人口超过世(📈)界(jiè )一半，经济总量占全球近三成，已(yǐ )经成为全(🖨)球南方的“第一方阵”。

　　每个人的代谢能力不同，体力(lì(📫) )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(❌)服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(📘)。

　　一(yī )、关注质量安全，谨慎消费。购物(wù )要注(❕)意质量安全，通过正规渠道选(xuǎn )购正规厂家生产(🚖)的产品，注意查看(kàn )产品名称、厂名厂址、规格(🍟)型号、(💀)执行标准、使用说明书、产品质量(liàng )检验合格(🤩)证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电(👓)器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强(qiá(⚡)ng )制性认证信息。选购“五一”上市(shì )的新绿茶作伴手(🔒)礼时，“看闻捻品(pǐn )”四步教消费者辨识优劣。一看：(🚤)鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯(kū )暗为劣；二闻：清香(⏩)纯正为宜，烟(yān )、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：(🏻)干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色(🦗)清澄、清香扑鼻，品之鲜甘(gān )醇厚为宜；味淡薄(🔎)或涩苦为劣；若(ruò )芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(✡)低(dī )沉，则可能是陈茶。

　　虽然有关(guān )营养素与(🐍)失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水化合物与入睡(🥛)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🧕)有关，已经有多项研究证实。[1]