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　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(jiān )低血糖。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(🌫)这样做可能引起夜间低血(🌝)糖(táng )，次日早(zǎo )上的空(📌)腹血糖水平反而会升高，上(♎)午的血糖波动也会增大。前(🦋)一天晚上吃够主食后，第二(😀)天血(xuè )糖水平反而更为稳(🐄)定。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(😿)阶段之间有关。

　　一、关(🏢)注(zhù )质量安全，谨慎消(🏐)费。购物要注意质量安全，通(🚦)过正规渠道选购正规厂家(🏔)生产的产品(pǐn )，注意查(chá )看(🕊)产品名称、厂名厂址、规(✒)格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(😦)志和强制性认(rèn )证信息。选(🤛)购“五一”上市的新绿茶(🐆)作伴手礼时，“看闻捻品”四步(🥏)教消费者辨识优(yōu )劣。一看(🍻)(kàn )：鲜嫩匀整，银毫密布为(🍋)宜，色黄枯暗为劣；二闻：(🐑)清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè )；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(wéi )宜；(🥠)味淡薄或涩苦为劣；若芽(🎍)叶萎缩，汤色暗浑闷黄(🥠)，香气低沉，则可能是陈茶。

　(🕢)　针对企(qǐ )业新造船舶耗(📜)用润滑油实际需求，大连港(⏩)湾海关创新实施‘保税滑(🥠)油’监管模式，优化企业进(jìn )口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策(cè )实施以来，该关已累计(⛎)监管企业进口润滑油11000余吨(🌖)，节省税费支出约2800万元(🏌)人民币。(完)　　奥斯(sī )卡(🕎)北京5月4日电 (记者 吕少威)记(🤨)者4日从北京市交通委获悉(⛑)，5月4日、5日，北京高速公路迎返(fǎn )京车流高(gāo )峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈(hā )、首都机场高速等高速进京方(🐂)向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京(👲)藏康庄(zhuāng )、京承司(sī )马台(🚣)、京港澳琉璃河、京沪应(🏋)寺等部分进京检查站容易(🐙)出现车辆排队情况。

　　针对(duì )企业新造(zào )船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑(huá )油备案、船舶出口耗用核定(🕖)等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油(🚌)”政(zhèng )策实施以(yǐ )来，该关已(🦐)累计监管企业进口润滑油(🔟)11000余吨，节省税费支出约2800万元(🔲)人民币。(完)　　奥(ào )斯卡北京(jīng )5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受(shòu )车流量大及降(🔼)雨天气等因素影响，16-20时，京藏(😟)、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京(jīng )哈(🌬)、首都(dōu )机场高速等高速(🔘)进京方向以及六环路部分(🖇)路段易出现通行缓慢情况(🥝)。京藏康庄、京承(chéng )司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　　如果是这种情况，建(jiàn )议你思考一下有(🛏)没有以下这个导致失眠的(🐞)原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃(⏰)主食。

　　作为北京地区最(👶)大的串珠式水平溶洞，北京(👵)的另一处溶洞——云水洞(🚭)全长613米，形(xíng )成于4亿至(zhì )10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游(yóu )客量也在逐步上升。

　　(😯)当地时间本周三，美联储将(💀)公布最新的利率决议，市场普遍(biàn )预计美联(lián )储(⭐)将继续按兵不动。但最近一(🕳)系列数据释放出美国经济(🛅)衰退的信号，加上美国总统(📉)特(tè )朗普多次(cì )喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔(ěr )可能会以“鹰派”基调反驳美联储将(♋)受到白宫影响的说法，或导(💗)致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突再度升(shēng )级。另外，美银(🤸)指出，投资者预期特朗普在(🦖)执政的第二个百日将转向(🧥)“三低”政策，即降低利(lì )率、(😻)降低关税和降低税收。