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　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身(🤟)体代谢。然而(é(🐀)r )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(😃)白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营(yíng )养均衡(héng )才能(📹)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　当地时间本周(🍘)三(sān )，美联储将(📲)公布最新的利率(lǜ )决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据(jù )释放出美国经济衰退(💵)的信号(hào )，加上(Ⓜ)美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储(🐐)面临不小的压力。有分(fèn )析称，本周美联储议(yì )息会议(yì )上，美联储(🗄)主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到(dào )白(🚳)宫影响的说法(✒)，或导致特(tè )朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗(lǎng )普在执政的第二个百日将转(zhuǎ(🕗)n )向“三低”政策，即(🌓)降低利率、降低关税和降低税收。

　　有(🛄)利于预防(fáng )失眠？

　　上海期货(huò )交易所(suǒ )库存数据显示，白银(🏿)期货库存连续(🐨)三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少(🛳)了194823千克、54898千克(🥧)和(hé )13623千克。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭(xù ) 摄

　　地面公交方面，增加(jiā )备班运(🐭)力，加强途经7大(📰)火车站的103条始发途经线路的运营组织，加(🔟)大夜间(jiān )公交发车频次，安排(pái )应急摆(bǎi )渡车。

　　(经济日报 记者(🙎) 李思雨)　　(🍨)这样的“行业惯例”你认(rèn )可么？

　　“五一(🚘)”假期，云南曲靖(🐑)富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月(yuè )季花已经绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照留念，记(👄)录下这美好的(⛴)瞬间。而在地下，游客们还可以开(kāi )启一场别开生面的探(tàn )洞之旅(lǚ )。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物(🥇)要注意质量安(🐊)全，通(tōng )过正规渠道选购正规厂家生(shēng )产(♎)的产品，注意查(😭)看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信息，自觉抵(📭)制“三无”产品。如(🧢)果购买家用电器等强制(zhì )性认证产品，还要注意查看(kàn )CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(📇)伴手礼时(shí )，“看(🧙)闻捻品”四步教消费(fèi )者辨识优劣。一看：(🔜)鲜嫩匀整，银毫(🚾)密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为(🎱)劣；四品：叶(🕞)芽舒(shū )展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑(hún )闷黄，香(🗡)气低沉，则可能(🕐)是(shì )陈茶。

　　膳食指南的建议是：轻体(😄)力活动的成年(😰)人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(💔)芸豆、鹰嘴(zuǐ(🗳) )豆等食材都算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前的干重。