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　　适当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一(♊)。失眠患者若能坚(❔)持(chí )跑跑步、做(🌋)做操、练练太极(💌)拳等，经过一段时(🚄)间的(de )体育运动，会(🤳)对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　日本国驻重庆总领事馆总领事(shì )高田真里表示，日本与四(👭)川省存在着深厚(👆)的关联，制造业、(🥝)服务零售业等众(😂)多领域的日本企(🐺)业落户四(sì )川。目(😳)前日企正持续扩(🛹)大在川(chuān )布局，两地始终积极探索新的商业合作机遇。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这(zhè )是我第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个(🏞)都没落下(xià )。下次(💚)来争取走遍中国(🌆)更多地方。”

　　看(😦)睡眠

　　两张照(🍕)片分别为70岁铁人(👞)三项(xiàng )运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(dà )腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多(🎉)(duō )。

　　其实是在(🍖)损耗气血运行

　(🎒)　朱超敬：他们(👂)其(qí )实观察很仔(📷)细的，你觉得你在(🥉)(zài )爱他们的同时，其实他们真的是很爱你。有时候我(wǒ )换个水杯，或者戴了个首饰，这些细节，其实我都(dōu )不太注意，但是每次来了之后，他们一下就能看到(dào )。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他并不(bú )是在观察你(♋)，而是他在用心爱(💞)你。

　　【礼启(🚹)华(huá )章】以礼载(🏳)道，央媒名酒共启(📞)(qǐ )文化新章

　　(🕸)8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　60年(nián )来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总(zǒng )值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户(hù )安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到(dào )村到户道路硬(🕹)化、饮水保障、(🌛)通电通邮通网实(🍺)现100%覆(fù )盖；教职(🍿)工人数增长了14倍(🎡)，医(yī )疗卫生人员(🏑)增长了11倍(bèi )。特别是党的十八大以来，率(lǜ )先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。