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　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的(😙)这(zhè )个网约车候(hòu )车区(🌻)更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查(🆖)看到自己网约车的停车(😡)位置。

　　为什么不吃主食吃得太少反而(ér )不利于瘦身(🏅)(shēn )呢？其(qí )中当然是有(🚞)科学道理的。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘(🏌)上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲(fēi )敏锐意(yì )识(🦇)到，互联(lián )网时代青年群(💉)体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求(🈯)新奇感、科技感和深度(🚅)参与。

　　A：“哥，我(wǒ )最近刚(gāng )开了家装修(xiū )公司，能不能(🗑)‘分享’点客户信息给(🚯)我？”

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了(🦅)一把电锯，因为使用问题和售(shòu )后客服(fú )进行沟通时(shí(🎈) )，客服服务态度较差，在聊(⏭)天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需(😛)要仅退款。“我是想就客服(🛒)服务态(tài )度的问(wèn )题向平台投(tóu )诉，并(bìng )不是要退款，但(📡)是不知道为何触发了仅(🐺)退款功能。”刘云说。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(🥢)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(🌴)机对照研究发现，晚间运(🔖)(yùn )动之后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(😵)合物相比，能非常有效地(🏊)提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　图为大连港湾海关关企联络员(yuán )赴船企(qǐ )实地(🐴)调研。张旭 摄

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多(🍮)时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不(🌵)是机器(qì )，你不(bú )需要卡(🚁)着表(biǎo )对照自己的睡眠。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(✋)噩梦，有可能是由于碳水(👊)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强(😴)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(🕠)再次入睡。