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　　建议：吃(chī )饭时要专心，不要刷视频或干别的(de )事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不(🈸)利于养气血。

　　(🥂)5月1日，长江海事部(✂)门工作人员在长(🗜)江重庆段保障群(👀)众水(shuǐ )上出行安(🏃)全。长江海事局供图

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其(qí )中当归补血活血，黄芪益气以生血(xuè )，适用于气血两虚的人群。

　　活动期间，西盟(méng )县还举行60周年成就展(🌫)、“中华民族(zú )一(🐼)家亲”篝火狂欢活(🍡)动等系列县庆活(🤕)动，全方位(wèi )展示(👢)60年来(lái )经济社会(🍸)发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚(🎮)持跑步一段时间后，反而看(kàn )上去面部皱纹好像变多了，更“显(xiǎn )老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰(shuāi )老的“良方”，还是过度消耗体力(lì )、加速衰老的“催化剂(👐)”？最近清华大学(🍣)的一项(xiàng )研究揭(🏡)开(kāi )了真相。

　　(🐖)5月3日，众多(duō )缅甸(🤳)游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　5 坚持运动的人(🔎)，骨骼关节更(gèng )好

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　　“我的家乡五(wǔ )峰交通不便，出行比较困难。于是(shì )我决定免费帮乡亲们带货，没承想(📷)，这一带就是(shì )将(🎸)近20年。”邓兰舟腼腆(🤔)地说。近20年(nián )中，从(👠)米、面、油、盐(👋)到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件(jiàn )，服(🏋)务了山里8000多名村民。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄