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　　北京市市场监督(dū )管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费(🐃)者：节(jiē )日期间，在市(🔀)场监管领域的消费争(👗)议中(zhōng )，如合法权益受(👓)到侵害时，可及时拨打(🌁)(dǎ )12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管(🔙)部门将(jiāng )及时依法维(🚒)护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　网警提醒

　　声明称(chēng )各国注意到当前全(🏓)球两极分化和不信任(🖤)(rèn )的形势，鼓励全球采(🕉)取行动加强国际和(hé(❤) )平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对(🏭)话(huà )、协商和外交手(🔧)段和平解决国际争端。

　　各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效(xiào )、更加高效，并增加发(🌗)展中国家在安理(lǐ )会(🐰)的代表性，使其能够有(💺)效应对当前的(de )全球挑(🖌)战。

　　反而不利于瘦身

　　膳食指南的建议是：轻体力(lì(🖋) )活动的成年人，每天应(💰)摄入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的(📛)干重。

　　总之，吃好才(🕒)能睡好。如果你长期为(⏭)睡眠质量(liàng )差所苦恼(🥘)，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的(🚤)营养是否合理，主食有(🌖)没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端）　　突然，你又(yòu )一次醒了。

　　膳食指南的建议是(📇)：轻(qīng )体力活动的成(🏙)年人，每天应摄入 200~300 克的(👪)谷(gǔ )物/粮食(大米、面(😶)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🐡)豆、芸豆、鹰嘴豆等(🏆)等食材都(dōu )算粮食)，请(🥜)注意，这是说烹调前的干重(chóng )。