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　　3 坚持运动的人，心肺(fè(🌬)i )功能更好

　　2025年4月，南方医科(🕵)大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表(biǎo )的一(🧐)篇研究(jiū )指出，无需每天都保(🛃)持自(zì )律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、(✌)癌(ái )症(👈)等死亡风险方面，与规律运动具有(yǒu )相似的效果。

　　想要保(bǎo )持气(❤)血充足、提高免疫力，建议做(🐳)到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个(gè(🍅) )一”，帮你把气血补回来(lái )↓↓(🍷)

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　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛(fēn )围。”来自缅(🛃)甸的游(🍵)客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别(bié )便捷。

　　建议：泡脚水温(♿)最好在40℃左右，并且泡(📩)脚时间(♈)不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即(jí )可。

　　湖北省五峰三(🛠)农(nóng )客运有限公司驾驶员邓(🤢)兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司机。他有一个本子，上面记载着(zhe )父老乡亲每天希望带回的货物(👮)。

　　除(🛂)了上课，朱超敬还和学(xué )校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每(🙁)次准备演出，她都忙前(🐕)忙后，乐(💾)此不疲。

　　从广袤瀚海(hǎi )到三江之源，从河湟谷地(dì )到昆仑之巅，在(🚻)青海，清(qīng )洁低碳的“绿电”沿着(👼)纵横交织的电网奔涌不息，为国家清洁能源(yuán )产业高地建设提供了坚强的网架支撑(chēng )。这背后，是(🏦)成千上万名(míng )高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运维检修(🦂)部变电(📝)运维(wéi )管理专责吴嘉楠，就是其中的一员。