�?

　　建议：戒(🥖)酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议(😕)能不喝酒尽量不喝酒。

　　很多人一想(📆)到运(yùn )动，就(jiù )会(📋)马上联想到“我(wǒ )要自律起来，每天都坚(📶)持(chí )运动”。其实越来越多研(yán )究发现，健康运动不要过(guò )于苛求自己自律。

　　西盟县勐(🔩)梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前(🦐)，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困(☕)难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产(🐊)业，建(jiàn )起了瓦房，买了汽车，日(rì )子越过越红火，近(jìn )年来(🐳)，每年都会带家人外(wài )出旅游。

　　8 坚持(🌒)运动的(de )人，身体免疫力好

　　西(xī )盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住(🐰)的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着(🔯)时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起(🔰)了瓦房，买了汽车，日(rì )子越过越红火，近(🐦)年来，每年都会带家人外(wài )出旅游。

　　走进中药材(cái )种(🧢)植基地，工人们正熟练(liàn )地施肥、挖排水沟。“在(zài )这里每年能挣五六万元，像我这样年纪(♍)大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁(👬)的潘江海笑着告诉记者。