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　　在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的(de )认可中(💎)，我越发地(dì )爱上(🐫)了手中的工作(zuò(🔪) )，有时候会听到邻(lín )里街坊骄傲地念叨(dāo )，咱们胡同里有一(yī )个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己(🏈)的工作有价值。”她(🙀)坦言。

　　而对朱(👋)超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们(men )的一张张笑脸，课(kè )堂外，大(🙂)家的一次(cì )次关(🏛)心，也成了她(tā )每(✳)周一次的期待。小时候为了自己的(de )音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞(🍂)辛苦，带着乐器往(🥢)乡下跑。就像她说(😅)的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成(chéng )就的动人乐章。

　　(总台记者 吴成轩(xuān ) 阮超 赵振(🎗)凯 赵亮 马(mǎ )荣达(🕚))　　原价上(shà(🍥)ng )千元“贵妇霜”网(wǎng )店卖不到百元

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪(💘)女工，刚加入时传(🥐)祥所三八女子班(🧚)时只有20岁。上班第一天，有人笑着(zhe )问她：“干得了这(zhè )又脏又累的活吗？”她不假思索地说(shuō )：“能！”“当时(shí )的班(🎐)长给我讲了一(yī(🌂) )个故事：有一次(😡)，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震(📟)惊。”李萌回忆。

　　(🥤)两张照片分别为(🎺)70岁铁人(rén )三项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(dà )腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出，坚持(😶)(chí )运动的人大腿(🐦)肌肉含量明显更(🧑)多，皮下脂肪更少(👈)；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(📋)，身体更轻盈，心情(⬅)也有所改善。这是(🔢)因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对(duì )大脑产生积极(📗)正面的影响。英国(🤧)一项长达10年，针对(🛴)8958名50岁及以上人群(🔈)的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　朱超敬老师的到(😿)来，让上三清小学(🔎)(xué )原本较为薄弱(🏆)的音(yīn )乐教育得到了有力(lì )补充，一次临时起(qǐ )意的音乐课，让她(tā )在家乡小学扎下了(le )根，也种下了梦。每周往返一百六十多(🔊)公里，坚持六年不(😍)容易，但为了孩子(🛍)们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研(🏼)究(jiū )揭开了真相(🎀)：运动(dòng )或是最(🃏)佳的“逆龄(líng )密码”。研究发现(xiàn )：较高水平的体力(lì )活动与更年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预(🏂)防与年龄相关疾(🐤)病中起到了重要(🐗)作用。