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　　5月3日，拉木(🔼)鼓方(fāng )阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧(🔺)源佤族自治县举(jǔ )行(💪)2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术(shù(👈) )游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记(📲)者 李嘉娴(xián ) 摄

　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地施(shī )肥、挖排(🔒)水沟(gōu )。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大(🤨)(dà )了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑(🔳)着告诉(sù )记者。

　　坚(🕕)持运动的人骨骼、关节都会比从不(bú )运动的人更(👣)好(hǎo )。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新(🤶)(xīn )陈代谢，使骨径增粗(🔞)、肌质增厚、骨质的排列规(guī )则、整齐。随(suí )着骨(🐷)形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗(kàng )压缩(🌻)等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　坚持运动和(🦗)不运动(dòng )的人，

　　很(🎮)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(📯)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡(🎁)肽”会在短期内让人产(🐥)生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面(📈)的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的(♌)认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认(🎹)知能力下降。

　　5月(yuè )3日，拉木鼓方(fāng )阵展现多彩民(🤤)族风情。当日，云南省临沧市沧源(yuán )佤族自治县举行(📏)2025年佤族司岗里摸你黑(👫)狂欢节民族民间文化艺术(shù )游演，展示当地传统文(🗯)化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄

　　2023年(🏡)一项发表在《科学报告》期刊上的研究(jiū )发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(📞)著改(gǎi )善皮肤衰老状(zhuàng )态。该研究坚持运动，皮肤的(🛏)弹性增加、松弛减(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹(👄)力蛋白的合成增加，改(🔀)善了皮肤(fū )的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕(🦕)发活力的(de )标志。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　(🏆)　5月3日，游演队伍(wǔ )展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(wǎ )族自(🆔)治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(🉑)文化艺术游(yóu )演，展示当地传统文化和多彩民族风(🏩)情。中新社记者 李嘉娴(🖥) 摄(shè )　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十(🚘)九(jiǔ )届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边境勐(🚛)啊口岸共验放(fàng )出入境旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客(kè )经该口(🐄)岸前来(lái )参加活动、探亲、购物等。