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　　很多(duō )人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(shē(🎣)ng )高(🛏)，上(⛓)午的血糖(táng )波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血糖水平反而更为稳定。

　　大新金融集团首席经济及(jí )策略师温嘉炜指出，今年首(〽)季(🎗)度(🛄)，企业在美国所谓“对等关(guān )税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值(zhí )上升。预计今年(🍝)(niá(🗄)n )第(🐳)二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥(ào )斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度(dù )，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同(🚙)比(🛹)增(🍫)长54%。

　　必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　此外，主食吃得(dé )太少不(🚔)好(🚜)，不(🚹)意味着餐盘里只有主食，其他(tā )类型的食物不足。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米(🏒)一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(🍶)精(♓)白(🤥)(bái )米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　但是(😽)，无(👒)论(🙀)吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　第六，适(🐡)度(🐀)的(🍃)淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。

　　投资风向的转变，在消(xiāo )费市场上也有所(suǒ )体现。第一财经在上海看到，多家金店(🌺)虽(🌮)然(🕣)(rán )人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在(zài )铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首(shǒu )饰的顾客明显多了。”上(🍃)海(💂)市(♌)区一家金饰品牌店员说，大家(jiā )都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂(bó )金和白银首饰不(bú )仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(cháng )佩戴(🎑)。

　(📦)　(🐳)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐(💗)食(🤥)相(🏅)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于(yú )睡眠质量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(🏸)有(🌰)主(😏)食，其他类型的食物不足。