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　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差(🎒)所苦恼，各种(😕)方法都难以(🐆)奏效，不妨咨(👮)(zī )询营养专(🐣)业人士，看看(🎍)自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(rán )，你又一次醒了。

　　投资风向的转变，在消费(fèi )市场上也有所体现。第一财经(jīng )在上海看到，多家金店虽(🐜)然人头攒动(🐻)，但不少消(xiā(🕣)o )费者不再只(🍶)盯着黄金饰(🙁)品，而(ér )是开(👠)始在铂金、(🔨)白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海(hǎi )市区一家金饰品牌店员说，大(dà )家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金(jīn )和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　(🐅)价格反转(zhuǎ(🌳)n )不断，国际金(🐤)价最近波动(📙)加剧(jù )。

　　(🤔)各国外长支(🕠)持对联合国(🌂)包括其安全理事会(huì )进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发(fā )展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对(duì )当前的全球挑战。

　　第三方(fāng )面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　韩国宪法(fǎ )法院(🆘)4月4日通过弹(🎪)劾总统尹锡(🖱)悦(yuè )的裁决(🌛)，尹锡悦即刻(🚴)被罢免总统(🎟)职务。4月8日，韩(hán )国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入(rù )国民力量党并宣布参选。

　　- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢为血清素(🍆)和褪黑素。高(🌆)GI(血糖(táng )生成(🉐)指数)碳水食(🌗)物如白米和(🈲)面食，可以引(☝)发较多(duō )的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去(qù )很多水。放的水不一样多，熟(shú )重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生(shēng )重。

　　除了青年群体(✨)，邵菲(fēi )也未(🥈)忽视社区中(😛)老年人的文(🤼)化需求。她带(💗)领“创(chuàng )意北(🐃)干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健(jiàn )身舞类自选项目特等奖。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场