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　　“尽管白银(yín )和铂金的替代效应，为(🍃)投资者(zhě(🥛) )提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场(🚁)资(zī )金容量远小(xiǎo )于黄金，更易被短(duǎn )期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高(🔊)，导致其投(🦊)机性更强，波动率显著高于黄金。

　　特(tè )别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地(⛓)吃甜食、(🍮)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　期货市场的数据方面，截至4月(yuè )29日收盘，沪(hù )金期货(💉)小幅(fú )收涨0.46%，主力合约2508以(yǐ )786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期(🖋)货主力合(🕝)约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　第(dì )四，在动物(wù )实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增加会增加大脑(🥘)对色氨酸(😈)的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面(miàn )食，可以引发较(🧗)多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会(😄)与色氨酸(🤑)竞争进入大脑血流的通(tōng )路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效(xiào )果是增加大脑的色氨酸供应(🕥)，从而促进(🤧)血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度(🖍)提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了(🚃)保证游客游览安(ān )全和保护溶(róng )洞，景区采取了多(duō )种措施。

　　- 蛋白质有较高的食物热(🚙)效应，容易(😐)使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。