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　　失眠(🐱)或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学(🤐)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(✋)起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步(🐾)促进肥胖。

　　原油市场(chǎng )方面，上周“欧佩(🛫)克+”将协商产量政策(cè )的会议提前举行，商(🔖)讨6月增产计划，叠加美(měi )国原油库存增加，引发市场对原油供应(yīng )过剩的担忧，国际油价承压(🕎)下跌。上周(zhōu )国际油价创下3月底以来的最(🚯)大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计(✳)下跌8.34%。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协(🗜)商(shāng )产量政策的会议提前举行，商讨6月增(📚)产(chǎn )计划，叠加美国原油库存增加，引发市(🦑)场对(duì )原油供应过剩的担忧，国际油价承压下(xià )跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(dà )单(🐪)周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌(📮)8.34%。

　　在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食(🐚)的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(🚎)食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和(😄)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(📵)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量[7]。

　　(🆙)黄金交易拥挤了吗？

　　第五，几十年前(🕶)就已经发现，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄糖(🍔)的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳(💟)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(🏷)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时(📰)间也缩短。

　　在实物(wù )金消费方面，虽然整体实物金消费需求(qiú )出现下滑，但投资金条却依(🍶)旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我(🥢)国黄金消(xiāo )费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金(😷)首饰(shì )消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及(🕹)金币(bì )消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　在(🔹)主食过(guò )少的时候，增加主食的量，就是改(🔞)善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够(🐤)不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(le )。营养(🚺)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(🏡)质量。

　　据专家介绍，溶洞(dòng )里的可溶性(⏺)岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(🌃)亿万年前海洋生物的壳体堆积(jī )到海底(㊗)，再经过压实、胶结等作用逐渐(jiàn )形成的(🐽)。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜和(🥊)保护。

　　上周国际油价(jià )下跌