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　　针对“七站两场”将出(❄)现的返程客流高峰(fēng )，北京交通部门综(🔎)合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一(yī )站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系(🥟)(xì )，实现抵离京旅客高效疏(shū )运。

　　不(⛷)少人意识到(🔪)非法买卖公民个(gè )人信息(🏇)可能涉嫌违法犯罪(zuì )，但很多人却不了(🎤)解非法提供、收受或者交换公民个人(💎)信息的违(wéi )法性。

　　想用药前，先来讨(⛴)论一个问题

　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白(🐊)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(🏸)免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食(🏀)品，更有(yǒu )利于睡眠。

　　这种因为缺乏(🙆)碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保(bǎ(🌅)o )健品所难以改善的。很多人花不少钱去(🚸)买保健品、吃中药，然而(ér )仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、(🔨)百合、莲子心......都难以奏效。因为——没(📏)有解决问题的(de )根源所在。

　　如果有以(🌇)(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原(🦋)因(yīn )——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐(💫)少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(🏯)乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保(🐺)健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　(🌒)　第一财(cái )经 作者：齐琦

　　图为大(🚓)(dà )连港湾海关关企联络员赴船企实地(👆)调研(yán )。张旭 摄

　　其科学原因(yīn )主要(🐫)有以下几点：