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　　第三方面，少吃主食不等于能有(🥇)(yǒu )效控糖。

　　- 蛋白质有较高的食物热效(🍀)应(yīng )，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食(🍋)物(wù )不利于安静入眠。

　　贵金属期货方面，全球贸(🐔)易紧张局势缓和、投资者避险情绪(xù )降(👈)温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金(🏍)价跌至两周来低点，上周累计(jì )下跌1.67%，已连(👪)续第二周下跌。

　　·轻体力(lì )活动女性(🔸) 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每(🍥)餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果(guǒ )运动较多，那就可以再加量。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮(😀)助血糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖(🔋)。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量(🌗)不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉(❤)舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里睡得踏实的程(🚘)度就可以了(le )。

　　-轻体力活动女性大约需(🐍)200克粮食，差(chà )不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较(jiào )多，可以再加量。

　　当地时间本周三(⬛)，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍(🈂)预计美联储将继续按兵不动。但最(zuì )近一(✳)系列数据释放出美国经济衰退的信号(hà(🎆)o )，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让(rà(🚄)ng )美联储面临不小的压力。有分析称，本周(zhō(🎒)u )美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可(kě )能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白(bái )宫影响(🍉)的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度(🏉)升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普(📭)在执政的第二个百日将转(zhuǎn )向“三低”政策(🍒)，即降低利率、降低关税(shuì )和降低税收。

　(🍃)　提升商家售后自主权，对优质店铺减少(✌)或取消售后干预；明确详(xiáng )细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时(🆑)限内进行处理……事实上，此前，快手、淘(🌓)宝、拼(pīn )多多等多家电商平台已对“仅退(🏻)款”服务(wù )进行了调整。而此次电商平台集(🤶)体更新售(shòu )后规则，使得备受争议的“仅退(🉐)款”再次(cì )迎来新一轮的调整优化。据悉，为(🔏)平衡实(shí )现商家权益保护与消费者体验提升，经过(📓)(guò )此次调整后，不少平台称将不再主动介(🌕)入(rù )消费者在已收到货后的仅退款不退(🍅)货申请，转而由商家与消费者进行协商处(🦀)(chù )理。