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　　假期里，你有没有赖床、玩手(shǒu )机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血(xuè(🍋) )。

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　　差别能有多大？

　　坚持运动(dòng )的人骨(🧖)骼(⚡)、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环(huán )，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随(suí )着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力(lì )大幅(🔖)提(🙏)高(⛓)。

　(🥊)　昌化镇(zhèn )地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临(🐂)“绿(⛓)富分离”的困境。“我(wǒ )们缺的不是资源，是把资源变现(xiàn )的‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综合服务中心主任邵晖坦言。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增(zēng )长1596倍、757倍；完成1.8万户安(ā(🚘)n )居(🚖)房(🏜)建(⬜)设，彻底结束杈杈房、茅(máo )草房的历史；到村到户道路硬(⌚)化(🆑)、(🛂)饮水保障(zhàng )、通电通邮通网实现100%覆盖；教职(zhí )工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在(zài )“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海(hǎi )北的乘客，给她印象最(zuì )深的是(😨)一(🌕)个(🏭)小(🥒)女孩。当时女孩正(zhèng )拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助(🍅)她(🛶)(tā )，却被孩子的母亲拦住了。“这(zhè )位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海(hǎi )，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分(fèn )享道，“她说，这是女(nǚ )儿今后的求学路，希望孩子(🏳)能(🙈)提(🤒)(tí(🚫) )前适应一下。”

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　　勐(měng )啊口岸是普洱市与缅甸之间通关流量最大的口岸，今年1月1日至5月5日，累计查(chá )验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治(zhì )州石屏县异龙湖畔的神(shén )黄豆花迎来盛花期，一团团、一(yī(🎳) )簇(🚟)簇(🗂)粉(🍢)色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随(⏮)风(👃)摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(mín )游客打卡的网红地。图为市民在(zài )异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄