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　　首(shǒu )先，蛋白质有较高的食物(🍅)热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　在黄金震荡调整的背景(🆓)下(xià )，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上(🎳)方，较年初上涨约10%。

　　北京交通部门加强对重要路(lù )段、重点区域的路网运行监测(cè )调度，制定疏(🍯)堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段(duàn )确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强(🚱)巡视巡查(chá )，遇交通事故配合交警快清快(kuài )处，提升通行效率。

　　北京交通部门提醒：根据气象部(🌶)门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(duì )假期返程有不利影响。请广大市(☕)民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周(💶)边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者(zhě )从交通运输部(😂)了解到，“五一(yī )”假期第五天，交通出行保持(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(🐆)大出行保障力度。

　　不吃主食或吃太(tài )少

　　反而不利于瘦身