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　　一项随(suí )机对(🏻)照研究发现，与运动后(hòu )不吃碳水化(🚂)合物相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水(🦄)化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效(🚫)果和(hé )睡眠质量。

　　为什么吃淀(dià(🏷)n )粉食物

　　声明欢迎印度尼西亚成(🎈)为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌(wū(🤽) )兹别克斯坦自2025年1月1日起成为(wéi )金砖(🏏)国家伙伴国。

　　此外(wài )，还有两个可(💛)能原因：

　　- 少吃主食不等于能变(🌿)瘦

　　虽然有关营养素与失眠之间(🗽)(jiān )关系的研究结果不一，但已经有多(🕦)项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　发言人说，随着4月初(chū )全球(🤯)贸易摩擦因美国大幅增(zēng )加进口关(🥞)税而急剧升温，全(quán )球经济下行风险(😅)显著上升。贸易政策极大不确定性将(👂)抑(yì )制国际贸易往来和投资气氛(fē(🈳)n )，从而困扰香港经济的短期前景。尽管(🏆)如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为(wéi )本港不同(💈)经济活动带来支持(chí )。

　　当地时间(🐠)本周四，英(yīng )国央行也将公布最新的(👾)利率(lǜ )决议、会议纪要以及货币政(🐃)(zhèng )策报告，市场普遍预计英国(guó )央行(🍱)将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将(🌡)作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦(mài )药(🤣)企诺和诺德等公司都将公(gōng )布最新(🐪)财报。(央视财经)　　中新社首尔5月(🚘)3日电 (记者 刘(liú )旭)韩国国民力量党3日(🙋)公布，雇佣劳动部前长官金文洙当(dā(⛄)ng )选党内总统候选人，将参加(jiā )6月3日举(👎)行的第21届韩国总统选举。

　　北京市(⏭)市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提(tí(🔠) )醒消费者：节日期间，在市(shì )场监管(🐘)领域的消费争议中，如合法权益受到(➰)侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉举(🗂)报电(diàn )话或通过全国12315平台投诉举报(🔍)(bào )，市场监管部门将及时依法维护消(⛱)费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道