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　(🚃)　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　为(wéi )什么吃淀粉食物

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不(👗)能降低总(zǒng )热(👠)量摄入。你少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更促(🚝)进发(fā )胖。过多(🍫)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　好吃的肉(🛏)类基本上不可(🏵)能是低脂的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪的(de )。何况，很(💚)多好吃的菜肴(💸)都加(jiā )入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。

　　图为大连(lián )港湾海关关企联络(🕗)员赴船企实地(➿)调研。张旭 摄

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　这(👷)两天，一场前所(📧)未有(yǒu )的“天坑”音乐会也在湖北宣(xuān )恩矅天眼景区震撼上演，为游(yóu )客带来了一场自然奇观与(🤾)人文(wén )艺术跨(🥒)界碰撞的视听盛宴。地(dì )质奇观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让众(🧔)多游客沉浸其(☕)中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探(tàn )险、地下暗河航行(⚾)等小众溶洞(dò(🎁)ng )游玩项目受到(📕)了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往(wǎng )溶洞打卡。接下来，我们跟随(suí )记(👀)者去看看溶洞(⛎)里有什么奥秘(mì )。

　　- 少吃主食不等于能降低(dī )热量摄入

　　- 几十年前就已经(🆓)发现，在REM睡眠相(🔟)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度(dù )睡(🔁)眠阶段)增加。所(💌)以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时(Ⓜ)间缩短，总睡眠(😶)时间也缩(suō )短。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于(🐹)预防肥胖的。