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　　(🚲)轨道交通方面，充(⛺)分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组(zǔ )网延时”“按需延(yán )时(🏺)”的工作原则，针对(🐩)性制定重点场站夜间延时措(cuò )施。具体(tǐ(🔇) )措施如下(xià )：

　(🎂)　很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(✂)夜间低血糖，次日(💬)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(🛹)一天晚上吃够主(📘)食后，第二天血糖水平反而更(gèng )为稳定。

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃(chī )米饭省下(xià )的热量被(🏆)(bèi )换成了菜里的(⏲)糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(🦒)影响肠道菌群平(✂)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食(❌)，差不多是每餐吃(💲)浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运动(dòng )较多，可以再加量。

　　上周国际油价下跌

　　作为“化缘(yuán )高手”，资源整合(hé )是邵菲的强项：(⚡)琴行提供免费舞(🕜)台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一(📐)场音乐节成本不(⛔)过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　当地时间本周三，美(🤙)联储(chǔ )将公布最(🌷)(zuì )新的利率(lǜ )决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列(liè )数据释放(fàng )出美国经(jīng )济衰退的信号，加上美(🥋)国总统特朗普多(🔜)次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议(📜)息会议上，美联储(🕯)主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响(xiǎ(🍏)ng )的说法，或导致特(🈳)(tè )朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期(qī )特朗普在(zài )执政的第(dì )二个百日将转向“三低”政策，即降低利(🔐)率、降低关税和(🍲)降低税收。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。