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　　在主食(🍬)过少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平(🖥)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(🍋)下(xià )，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬(🐸)菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(🥟)得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增(📺)加“仅退款”条款。一时间，“仅(jǐn )退款”成为电商(💤)平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实(👙)践的深入，一些问题也逐渐(jiàn )暴露出来。最(zuì )突(🎿)出的问题就是该政策被一些消费者恶意(🛁)利用，形成了所谓的“薅羊毛(máo )”现象，甚至(zhì(📋) )滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益(💕)，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　虽(🎬)然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究(🥎)结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(🐏)眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶(jiē )段之间有(👦)关，已经有多项研究证实。[1]

　　第五，几十年(🕗)前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(😇)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(🌡)化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改(🐤)(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🌲)缩短。

　　今年，她接连策划了几场城市青(qīng )春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着(😠)猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人(ré(🕑)n )盘坐街头，享(xiǎng )受松弛感十足的民谣之夜(🤚)。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道(🍉)高阳市的韩(hán )国国际展览中(zhōng )心举行全(🕜)国代表大会，并公布党内总统候选人决选(✴)结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一(yī )，当选该党总(zǒng )统候选人。另一位党内候选人国民力(😫)量党前党首韩东勋得票率为43.47%。