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　　现(🛐)在，每周一次的音乐课，成了朱老师和(hé )孩子(💪)们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐(🔋)旅程，不会画上休止(zhǐ )符。

　　一个多小时的(🍌)路程，朱超敬已经跑了几(jǐ )百趟，午饭后，她(🗾)的音乐课开始了。

　　起源于北宋，有着800多年(🦀)历史(shǐ )的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦(🎃)中的(de )“双手托天理三焦”动作有助于调理气(⛺)血，改善(shàn )倦怠乏力。赶快跟练(liàn )起来吧~

　　(🏂)就是这样一节临时起意的音乐课，让(ràng )朱(🔑)超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长(😻)达(dá )六年的音乐旅程。

　　就是这样一节(🚯)临时起意的音乐课，让朱超敬和(hé )上三清小(⏹)学的孩子们，开启了一段长达六年的音(yīn )乐旅程。

　　4 饮酒过度

　　建议：每天玩手(🧘)机总时长最好不超过两个(gè )小时。注意睡前(🈳)不要玩手机，睡觉时间不要晚于(yú )23:00。