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　　第五，几十年前就已经发(fā )现(❌)(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(🦁)。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的(🙆)结(jié )构(🏦)(gòu )也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(😺)时间也缩短。

　　国铁南昌(chāng )局(jú )南昌西站值班员 何(🍊)双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可(🐀)以通过我身侧的这个LED显示屏，查(chá )看到自己网约车的(✴)停车位置。

　　总之，吃好才能睡好，这话(🃏)真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦(kǔ )，各种(🕔)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(⛵)自己的营养是否合(hé )理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐(🤔)增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(✋)　　失眠，已经(jīng )成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题(🥀)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🏣)么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运(yùn )动，躺在床上还(🗺)是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　这种因为(🌶)缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(⚾)改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(🕎)然收效(xiào )甚(shèn )微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、(🍜)γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(zǐ(🌯) )心......都难以奏效。因为——没(méi )有解决问题的根源所在(🚴)。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(🎥)增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(❇)成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量(liàng )，而(😵)且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　(🛷)　4月25日，在大连湾(wān )临港装备制造区中(💂)远海运(yùn )重(chóng )工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正(🛋)在进行最后涂装，即将于5月进入出口(kǒu )交付环(🎢)节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我(🏩)国交付世界最大多用途纸浆运输船数(shù )量(liàng )纪录。

　(🐴)　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村(😴)里的这些闲置的资源，原来老百姓的民(🎱)(mín )房(fáng )做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、(😪)露营烧烤也会在假期期间(jiān )面向大家开放。”(👕)　　中(zhōng )新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府(🐛)统计处2日发布的今年第一季度本(běn )地(dì )生产总值预(🐹)先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质(🏸)上升3.1%。