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　　(🌫)最后，少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进(🐷)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🏓)和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动(👳)意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　·轻体(👍)力活动女性 200 克粮(liáng )食就够了，按大(dà )米饭(🤮)来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(🏿)。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。

　　上(🙊)海期货交易所库存数据显示，白银期货库(➗)存(cún )连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少(📱)了194823千克、54898千克和13623千克(kè )。

　　- 少吃主食(shí(♊) )不等于能降低热量摄入

　　·轻体力活(📯)动男生吃 300 克(kè )粮食差不多够了(le )。但如果经(🥕)常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　(🕒)　不吃主(zhǔ )食或吃太少

　　韩国宪法法(🐼)院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹(yǐ(😝)n )锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统(tǒng )选举日，同日，金文洙辞去(👺)长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布(bù(⛴) )参选。

　　特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味(🐃)着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食(🗯)品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。