˿�av

　　选择合适的(de )时间(jiān )和(🏛)强(qiáng )度运动

　　立夏的(👺)水果不(bú )能没(méi )有枇(pí )杷。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道：“五月枇杷满树金”金黄的(🐗)枇杷挂满枝头，看着就惹(🐛)人喜爱。与众不同的是，枇杷除了是种水果，它还有润肺、止咳(💴)等功能，是“药食同源果”，也常出现在(🎍)文人墨客的画作中。

　　(🚋)在(zài )云南(nán )大理(lǐ )双廊，您既可以来(👹)一曲畅(chàng )快的(de )非遗(yí )舞(🚠)蹈(dǎo )霸王鞭；也可以面朝洱海，品一品流传千年的白族三道茶。本地乳扇和米花，漾濞的核桃仁(📚)，配上老红糖水，这不是奶(😡)茶，而是“甜茶”。乳扇和米花是必选项，其他材料随心搭配，喝下去(💨)清甜可口。在第三道茶“回味茶”中，花椒(jiāo )、姜(jiāng )片、桂皮与(🛎)茶叶同煮，看起来(lái )有些(xiē )“黑(hēi )暗料(🎱)(liào )理”，但这是云南普洱茶(🐢)最早的饮用方式，诸味俱全，回味无穷。

　　图片来源：英超联赛社交媒体

　　热刺本赛季境况(🥫)不佳，球队战绩非常糟糕(🙀)。但本场比赛，他们却是率先取得进球的一方。第12分钟，索兰克的(😦)头球帮助客队取得领先。

　　“未来，我们将继续打磨剧目(mù )，让(ràng )西南(nán )联大精神‘走得更远’(🛺)。”沈建鑫说。(完)　　位于(💿)金边的柬埔寨国立理工学院有一座7层的现代化教学楼，澜湄(🕔)职业教育培训中心暨柬埔寨鲁班(🚫)工坊就设在这里。记者采(👈)访时招生考试正在进行，教学楼里聚集着不少学生。柬埔寨鲁(🙌)班工坊(fāng )负责(zé )人吉特·雷乌特说：“学生们(men )都知(zhī )道这(zhè )里教学质量高，就业有保障，近年来(🤴)我们的招生规模屡创新(👀)高。”

　　明天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天(🥤)。立夏是夏季的第一个节气，中医认(📥)为“夏气与心气相通”，顺时(♋)养生，立夏之后更要注意“养心”。

　　中国工(gōng )程院(yuàn )院士 张伯(🖇)礼：我推荐一个药膳(shàn )——绿豆(dòu )百合(hé )桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安(🐳)神。它用绿豆50克、百合20克(🍘)，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合(🗯)、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以(🌔)加一点桂花、冰糖，这种(🏮)老少咸宜。