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　　所以，加肉减饭(🛂)的策略，并不能降低总热量摄入。少(🖖)吃米饭省下的热量被换成了菜里(🔆)的糖和脂肪，营养价(jià )值更低(dī )，更(📠)容(róng )易发胖(pàng )。过多(duō )的脂肪(fáng )和(🐬)蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🍳)不利于胰岛素敏感性。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(⛵)或不吃主食。

　　房山区上英水村(🍏)乡村旅游负责人马霞称：“利用村(🥘)里的这些闲置(zhì )的资源(yuán )，原来(lá(❗)i )老百姓(xìng )的民房(fáng )做了民(mín )宿，还(⛸)(hái )有配套的餐饮。同时，矿洞小火车(🥤)、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政(💪)府统计处2日发布的今年第一季度(📑)本地生产总值预先估计数字显示(🚪)，该季度香港本地生产总值同比实(🥀)质上升3.1%。

　　吃多少(shǎo )主食才(cái )算(🔑)够？

　　内(nèi )蒙古大(dà )学教授(shò(🕰)u )郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与(🕊)内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　(🚎)奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(🐌))面对一群平均年龄仅32岁，学历高、(📱)收入高、要求更高的青年群体，如(🔷)何打破传统意义(yì )上的“送文化(huà(🏝) )下乡”？这是(shì )民盟盟(méng )员、浙江(👩)杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　价格反转不断，国际金价最(⛄)近波动加剧。

　　总之，吃好才能睡(🍎)好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🤓)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🖐)(xún )营养专(zhuān )业人士(shì )，看看(kàn )自己(😞)的(de )营养是(shì )否合理，主食有没有吃(📫)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。