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　　- 高糖及精制碳水食物

　　24载寒来暑往，田波始终坚守在青藏高原，深耕各类公路交通基础设施的研究。他和高原公路攻关团(tuán )队走进318国道川藏南线，指导低气压环境下(🚀)混凝土施(shī(😰) )工(gōng )；服务高等(👣)级公路，指导(🤼)隧道路面施工…(⌛)…有力(lì )推(⛎)(tuī )动了雪域高原(🤾)公路工程品质提升，为交通运输体系(xì )安全畅通提供了坚实保障。

　　浙江拥有“万年上(shàng )山、五千年良渚、千年宋韵、百年红船”的厚重历史，古迹遗存、文献典籍等(děng )文化资源更是灿若星辰。

　　田波：“我觉得工匠(jiàng )精(⏺)(jīng )神就是要替国(🤾)家扛事，一定(🥏)是国家急需的事(🚵)情，要(yào )成事(😡)，一定是执着于这(💚)件事情，肯定不是撞大运，天上掉馅饼，它一定是我们坐了10年冷板凳，一代代(dài )薪火相传。”

　　在双龙营镇板桥村连片种植的马铃薯基地，绿油油的马铃薯(shǔ )苗长势喜人。村民们正忙着采挖成熟的马铃薯、分(fèn )拣、装箱、发货(🤽)，田间地头一派忙(🏜)碌景象。

　　(🤼)不(bú )饱(bǎo )和脂肪(🖍)酸含量较多(🔛)的食物：坚果、(🌘)鱼油、菜籽油、亚麻籽油、(🎿)橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。