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　　北京：溶洞游(🌚)带动周边发展 打造假日消费新场景

　　北京轨道(dào )交通采取延时措施。北京市交通委(wěi )供图

　　作为北京地区最大(dà )的串珠式水平溶洞，北京的另一(⛴)处(chù )溶洞——云水洞全长613米(🎟)，形(xíng )成于4亿至10亿年前，其6个洞(💢)厅内，石(shí )钟乳、石笋、石幔(🆕)、石柱、石花等各类沉积物(💃)一应俱全，假日(rì )期间游客量(♑)也在逐步上升。

　　公安网安(🌕)部门根据《中华人民(mín )共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规(guī )定，对该家装公司进行了行政处罚(fá(😿) )。

　　少吃主食只能短期变(bià(🏁)n )瘦，此后很难再减，稍微多吃一(❣)点(diǎn )就会反弹，而情绪却越来(🍑)越焦虑，失眠越来越严重。

　　(🐼)有流(liú )行病学研究发现，摄入(🈁)更多的优质碳水化合物，与睡(🥑)眠质量不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增(😟)加碳水化合物供应(yīng )，和运动(🔥)后不吃碳水化合物相比，能非(💕)常有效地提升入睡效果(guǒ )和(🎤)睡眠质量[4]。

　　图为大连港湾(🆗)海关关企联络员赴船企实地(👔)调(diào )研。张旭 摄

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主(🧦)食有没(méi )有吃够。也许晚餐增(💸)加半碗饭的主食，就能让你找(🔄)回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新(🍦)闻客户端）　　突然，你又(😰)一次醒了。