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　　3 睡前泡(pào )脚出大汗

　　气血充(❗)足：眼睛(jīng )清澈明亮、神采奕奕。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(sī )是如果(📂)一晚上(🚣)不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(🍊)多睡会(🍊)儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(😏)刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜(yè )看手机还容易诱(🎈)发青光眼。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更(gèng )好

　　来源：“科普中国”微(wē(📒)i )信公众(🔅)号　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活(🥝)动周在(🎹)川日资企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。

　　近(jìn )日，云南省红(📮)河哈尼族彝族自(zì )治州石屏县异龙湖畔的神黄豆(dòu )花迎来盛花期，一团(🏗)团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似霞，将湖(hú )畔装点成一片浪漫的粉色梦(⏸)境(jìng )，随(👟)风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地(❄)。图为市(🥥)民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄