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　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　(🍧)“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会(🐉)搭子……让身边的(🤗)陌(mò )生邻居成为‘新熟人’。”邵(😚)菲希(xī )望通过(guò )研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(🔤)(qù )为媒介与志同道合的人相遇。在她(tā )看来，文化活(👎)动的意义，就是让年轻人从“点赞(🍨)之交”变成“并肩之友”。

　　北京：沉浸游览溶洞世界(👛) 需(xū )爱惜保护珍贵遗产

　　三(⏫)、关注(zhù )食品安全(🤶)，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时(🤖)(shí )，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(cān )饮单位就(🐝)餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(😾)卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(😵)时，注意食物感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前(🧟)检查盘子、杯子等餐具是否干(🆙)净；选择(zé )炭火锅(🍧)或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì )用(🌹)餐场(chǎng )所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(👁)户在外卖平台公示的相(xiàng )关证照，优先选择近距离(🌇)、评价好、点餐量大的餐饮商(🎡)户订餐；收到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签(🥊)是否完整；打开包装后要检查(🐷)菜品色泽(zé )、味道(👅)等是否正常。适量点餐，剩(shèng )餐打(🍙)包(bāo )带走，践行“光盘行动”。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小(xiǎo )碗饭的量就差不(🐅)多够了。对较为活(huó )跃的年轻女性来说，直接吃一满(🈹)碗饭就对了。)

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发(🐓)现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品(🥕)和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐(🍶)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更(🗡)有利于睡(shuì )眠质量[7]。

　　上周国际金价累计下跌超(🗃)1%

　　当地时间本周三，美联(lián )储将公(gōng )布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将(📤)继续按兵不动。但最近(jìn )一系列数据释放出美国经(🥧)济衰退的(de )信号，加上美国总统特(🔋)朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议息会议上(🗿)，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储(🍟)将受到白宫影(yǐng )响的说(shuō )法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出(🏎)，投资(zī )者预期特朗普在执政的第二个百日(rì )将转(🚹)向“三低”政策，即降低利率、降低(👆)关税和降低税收。