色婷婷五月

　　朱超(chāo )敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐(juān )一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始(shǐ )上(shàng )课(💶)了。

　　所以，先(xiān )运动起来(😚)最重(🏿)要！也(📹)许一(🗻)天、(🤡)两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定(dìng )会拥有更健康的身体(tǐ )，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　“运动是良药”的(de )说法由来已久，坚持运(yùn )动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功(gōng )能(néng )明显优于那些不运动(👰)(dòng )的人。因此，坚持运动的人(🙉)，身体(📬)免疫(👣)力更(🔺)好，也(🌗)更不容易生病。

　　人到了一(yī )定年龄肌肉开始流失(shī )，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(dòng )的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　而对朱超敬来说，这(zhè )一路上是工作之余(🤩)的小小放松，是回娘家的点(🧚)点温(🥈)暖。歌(🍿)声里(🛥)，孩子(🎺)们的(❇)一张张(zhāng )笑脸，课堂外，大家(jiā )的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬(jìng )不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞(cí )辛(xīn )苦，带着乐器往乡下(xià )跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的(🥇)音乐奇缘，本身就是一部彼此成(💱)就的(😎)动人(♓)(rén )乐(🌕)章。

　(💼)　朱超敬从(cóng )小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电(diàn )子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴(qín )，每周辗转一个多小时(shí )，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　在(👏)上海地铁虹桥站车站站(zhàn )长高(💝)煜心(🈴)中，一(🎞)代又(🍷)(yòu )一(🕜)代的劳动者都有自己的使命。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　“问君能(néng )有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下(xià )囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主线(⛔)展开，剧(jù )中既有宫廷权谋的紧(🔫)(jǐn )张(🦐)激烈(🈂)，又有(🤦)才子(💍)佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　你(nǐ )中了几个？