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　　双向奔赴

　　吃饭时，脾胃需要消化食(🚤)物，如果此时盯(dīng )着视频看，气血就需(🦔)要(yào )濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出(🍎)现不足，可能会引起消化不良、头脑(🐮)昏沉。

　　一个动作：“双手托天理三(🚯)焦(jiāo )”

　　差别(bié )能有多大？

　　气血(🌿)不(bú )足：夜晚入睡困难、容易惊醒(🐓)、夜尿多、呼吸沉重。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起(🐮)来，每天都坚持(chí )运动”。其(qí )实越来越(🎖)多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　蝶变：三产融合拓宽共(🆎)富之路

　　神鱼节是孟连的(de )重要节(🗯)庆之(zhī )一，每年都(dōu )吸引大量当地民众(♌)及外地游客前来，参与南垒河捉鱼、(⏲)品美食等活动。

　　2023年下半年，蒋某在社交平台上开设店铺，主营日(rì )化、防(🐳)晒用(yòng )品等，但生(shēng )意惨淡。

　　4月30日(🛶)，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄