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　　北(běi )京轨道交通采(🤫)取延时措施。北(běi )京市交通委供图

　　在张家界七星山(〰)景区，一场(♓)场(chǎng )精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机(👇)(jī )记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(yóu )客(🏻)们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼(yǎn )全透明玻璃观景(🏃)台，欣赏大自然的无限风光。

　　虽然富含蛋白质的食物(📇)也同时(shí )富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(😵)的，但如果(🌨)蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋(🌒)白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于“安神”和睡眠，我(🧣)找到了以下可能的科学原因(yīn )，与大家分享和讨论。

　　对(duì )这种(🍴)情况来说，把无(wú )糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就(💂)能改善了。

　　这种因为缺乏碳水化合物而(ér )造成的失(♊)眠，是吃保(🐝)健品所难以改善的。很多人花(huā )不少钱去买保健品、吃(🏥)中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑(📉)素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以(yǐ )奏(🏻)效。因为—(✍)—没有解决问题的根源所在。

　　投(tóu )资风向的转变，在(🦕)消费市场上也有所体现。第一财(cái )经在上海看到，多家金(🅾)店虽然人(🚸)头攒动，但不少消(xiāo )费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(🌮)在铂金、白银(yín )饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、(🤮)白银首饰(shì )的顾客明显多了。”上海市区(qū )一家金饰品牌(🥚)店员说，大(🈲)家都觉得现在买黄金饰品(pǐn )太贵，相比之下，铂金和白银(🏅)首饰不仅价格更实惠(huì )，款式也很多样，很适合日常佩戴(➿)。

　　必须说明(míng )，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、(🐁)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　上(shàng )述(🎵)分析师认为，若全球经济复(fù )苏带动工业需求进一步释(👌)放，白银或(🏐)延续补涨行情(qíng )；铂金则需关注汽车催化剂需求及供(👏)应端修复进展(zhǎn )。投资者可结合金银比等指标，动态调整(🈂)贵金属组(zǔ )合，平衡避险与收益目标。

　　据韩媒介绍，金文(wén )洙1951年(🛢)9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活(huó )跃于劳(🍾)工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议(🤰)员，并于2006年(🐸)和2010年(nián )两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣(🌸)劳(láo )动部长官。

　　一项随机对照研究发现，与运动后(hò(🏯)u )不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应能有(🔯)效地提升入睡效果和睡眠质量。