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　　(❇)在甜瓜家族中(zhōng )，还有一(🧝)种特殊的存在，那就是新(🐧)疆(jiāng )哈密的特产，哈密瓜。

　　图为演员(yuán )们排练《西南联大》剧目现场。云南(nán )师范大学艺术学院 供图

　　据考证，早在唐朝中后期，西瓜就已经开始传(chuán )入新疆地区，并有了相当规(😤)模的发展。立夏节气，正是(🏺)新疆西瓜陆续上市的时(🌨)节。新疆漫长的日照(zhào )时(🕔)间赋予了当地西瓜充足(🎁)的光照，有(yǒu )利于糖分的(😟)积累；巨大的昼夜温差则(zé )让糖分得以更好地锁在果实里。因此(cǐ )新疆的西瓜个头硕大、外皮翠绿，尤(yóu )其以超高的甜度、细腻的沙瓤和独特(tè )的风味享誉全国。

　　立夏过(💵)后，天气转暖，温度逐渐升(🚙)高，阳气渐旺。人们有时会(🈂)感觉到心烦意(yì )乱，失眠(🎲)上火。一旦心火过旺，人就(🥇)(jiù )容易感到燥热，甚至降(🎤)低免疫力，让(ràng )疾病趁虚而入。立夏节气如何运用传(chuán )统药膳，养生防病呢？这个食补的方(fāng )子请收好。

　　李彦惠和儿子田酎名(míng )为老人介绍蒲剧演出时间。　　陆祁(qí )国 摄

　(🌜)　获益于湿润的气候和(❄)充足的阳光，四川的桑葚(📻)果实饱(bǎo )满，口感甜糯，特(💽)别是四川盆地一带(dài )，桑(🔃)树种植广泛，为桑葚的生(🧒)长提供(gòng )了良好的环境。如果谁家附近有棵桑(sāng )树，那小朋友们少不了会拿着竹竿、挎着篮子去摘桑葚，手指头被染得紫(zǐ )黑紫黑的，心里却是蜜一样甜(🥝)。

　　据考证，早在唐朝中(🚫)后期，西瓜就已经开始传(😆)入新疆地区，并有了相当(👟)规模的发展。立夏节气，正(💲)(zhèng )是新疆西瓜陆续上市(🎫)的时节。新疆漫(màn )长的日(🈲)照时间赋予了当地西瓜充足的(de )光照，有利于糖分的积累；巨大的昼(zhòu )夜温差则让糖分得以更好地锁在果实(shí )里。因此新疆的西瓜个头硕大、外皮(pí )翠(🌶)绿，尤其以超高的甜度、(⏸)细腻的沙瓤和独特的风(🏨)味享誉全国。

　　巡游开(🖥)始前，谢依依和范艺琛(chē(💴)n )两个小志愿者打卡留念(🌊)。　李玉芳 摄(shè )

　　中国工程院院士、全国中医运动(dòng )医学中心主任 朱立国：我们的心率一(yī )般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达(👣)到这种心率才起到锻炼(🥓)的目标。上限尽量不要超(🌾)过220减去年龄，再乘以70%。