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　　中国工程院(👁)院士、(🐗)全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心(xīn )率(lǜ )一(yī )般在(🌉)中度训(😎)练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(🚻)心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎn )去(qù )年(nián )龄，再乘以70%。

　　(🚠)“五一”假期，河南安阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴庆墓出土文物展”展厅(🎶)内，278件珍(🚺)贵文物无声诉说着东西方文明(míng )交(jiāo )流(liú )互鉴的历史，吸引众多(💁)参观者(🚠)驻足。

　　六盘山是“黄土高原——川滇生态屏障”的重要组成部分，是宁夏(🐴)境内面积最大的天然次生林(lín )区(qū )、动(dòng )植物和水资源最富集的区域(🕋)，森林覆盖率达60.1%，是黄土高原西部具有代表性的温带山地森林生态系统和(➖)重要的(👅)水源涵养林区。近年来，当(dāng )地(dì )实(shí )施六盘山“山水工程”等项目，让(🍶)林分质(🦔)量和生物多样性显著提升。

　　“未来，我们将继续打磨剧目，让西南(💯)联大精(🔐)神‘走得更远’。”沈(shěn )建鑫说。(完)　　位于金边的柬埔寨国立理工学院(🥚)有一座7层的现代化教学楼，澜湄职业教育培训中心暨柬埔寨鲁班工坊就(🤵)设在这(🐒)里。记(jì )者(zhě )采(cǎi )访时招生考试正在进行，教学楼里聚集着不少学(🎩)生。柬埔(♟)寨鲁班工坊负责人吉特·雷乌特说：“学生们都知道这里教学质(🛥)量高，就(💉)业有保(bǎo )障(zhàng )，近年来我们的招生规模屡创新高。”

　　在众多水果中，甜瓜(🍗)凭借其清爽的口感和香甜的滋味，成为立夏时节倍受欢迎的美味。甜瓜外(🤓)(wài )观(guān )多(duō )样，表皮颜色丰富，轻轻切开，便有一股清新的瓜香扑鼻而来；(🏨)咬上一(📶)口，脆嫩多汁。

　　隆德县有“中国书法之乡”“中国民间文化艺(yì )术(shù(🎉) )之(zhī )乡(💱)”“中国现代民间绘画画乡”“中国社火文化之乡”之称，拥有杨氏泥塑、高台马(📽)社火、魏氏砖雕3项国家级非遗代表性项目，民间绘(huì )画(huà )、剪纸、刺绣(👭)等11项自治区级非遗代表性项目，是非物质文化遗产大县。