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　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(🕘)食、吃油炸食(🔈)品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　但是，无(wú )论(lùn )吃(chī )什么“安眠”保健品(💋)，无论换什么床(😖)垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(✋)入睡(shuì )。

　　最(🌵)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(🤭)已经得到学界(🎏)的广泛认可。同时，失眠(mián )和(hé )睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🐃)降，进一步促进(💸)肥胖。

　　当一(😚)个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解(jiě )决(jué )方(fā(💷)ng )案。有人可能会(🦅)去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　江西赣州公安网(🗳)安部门在办理(💇)涉嫌(xián )侵(qīn )犯(fàn )公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行(🔆)分享等方式非(🌅)法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系(xì )电(diàn )话(huà )、详细住址(⚫)等。其行为涉嫌(🐌)侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利(💑)于瘦身呢？其(😞)中当(dāng )然(rán )是(shì )有科学道理的。