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　　膳(🙌)食指南的建议是：轻体力活(🍐)动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🚨)、小米、燕麦片、莜麦面、(🦆)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等(děng )等食材(cái )都算粮(liáng )食)，请(qǐng )注意，这是说烹调(📠)前的干重。

　　目前，由共同民(🤲)主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党(👪)派候选人韩德洙、改革新党(🔽)候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　“年轻(🐋)人喜欢养生？那就引入八段(🗂)锦；他们热衷养宠物，我们就(jiù )办宠物(wù )瑜伽。”诸多(duō )富有创(chuàng )意的活(huó )动方案也让邵菲(🐭)意识到，青年文化工作既需要(🙎)引领，也需要倾听。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄(🌚)入会增加大脑对色氨酸的摄(🛫)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(🕞)成指数)碳水食物如白米和面(⛩)食，可以引发较多的(de )胰岛素(sù )分泌，增加大(dà )脑的色(sè )氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑(🗡)素的生成量。

　　·轻体力活(🔇)动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(♑)小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(🤤)就可以再加量。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会(➰)上，94岁的巴菲特在问答环节尾(💱)声宣(xuān )布，计(jì )划今年(nián )年底辞(cí )去公司(sī )首席执(zhí )行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普(🌥)政府的关税政策和贸易保护(👄)主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负(🏫)责任的财政政策可能会削弱(📅)美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布(🗽)2025年第一季度财报(bào )，经营(yíng )利(📌)润同(tóng )比大幅(fú )下跌，由于其(🌨)(qí )业务涵(hán )盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关(🤯)税或进一步影响利润。

　　消(📔)费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为(🍅)使用问题和售后客服进行沟(📺)通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅(🦁)退款的弹(dàn )窗，询(xún )问是否(fǒ(🚝)u )需要仅(jǐn )退款。“我是(shì )想就客(💥)(kè )服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道(🧚)为何触发了仅退款功能。”刘云(🐘)说。

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求(🐤)，整合资源推出“社区夜校”，邀请(🐍)专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营(yíng )等课程(chéng )，让年(nián )轻人既(jì )能满足(🏮)(zú )兴趣爱(ài )好，又能掌握实用(💀)技能。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平(😤)台购物过程中，如遇商品质量(🌏)问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可(😿)以向卖家提出仅退款不退货(😏)的一种售后服务。

　　但是，无论吃什么“安(ān )眠”保(bǎo )健品，无论换(huàn )什么床(chuáng )垫、枕(zhěn )头，甚(💍)至每天坚持运动，躺在床上还(👿)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。