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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(🎨)(快速眼动睡眠)中，身体(⬜)对葡萄糖(táng )的需求(😂)会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì(🕶) )眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结构(🥋)也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(🗝)眠时间(jiān )也缩短。

　　-轻体力活动(dòng )女(nǚ )性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(🌴)动较多，可以再加量。

　(🈴)　- 少吃主食不等于(🎭)能降低热(rè )量摄入

　(🛶)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大(🌴)脑中会被代谢为血清(👂)素和褪黑素。高 GI 碳水(🏁)食物如白米和面食，可以(yǐ )引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(🔛)中。这些长链中性氨(ā(😨)n )基酸会与色氨酸竞(🃏)争进入(rù )大脑血流的(💜)通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成(🦁)量[5]。此前有人体研究证(🐚)实，晚间摄入葡萄糖(📵)，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提(🌝)供了分(fèn )散配置的空(🐒)间，但需警惕(tì )其高(🍸)波动性带来的短期风(🧠)险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单(🦗)价低、个人投资者占(🍀)比高，导致其投机性(🔦)(xìng )更(gèng )强，波动率显著高于黄金。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　发言人说，随着4月初全球贸(mào )易摩擦因美国大幅增加进(🍭)(jìn )口关税而急剧升(🥙)温，全球经济下行风险(🎿)显著上升。贸易政策(cè )极大不确定性将抑制国际(jì )贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短(🍚)期前景。尽管如此，中国(🔭)内地经济持续(xù )稳(🐰)(wěn )步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不(bú )同经济活动带来支持。

　　黄(🛂)卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关(👱)键期，夏收自(zì )西南向北陆续展开。东北(běi )地(dì )区大面积春播。