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　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运(yùn )动有度(dù )、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　(😅)4 坚持运动的人，大脑(👷)认知(zhī )更好

　　正(👏)如邵晖所言：“我们(🥫)要把森林资源变成(😃)‘会呼吸的钱袋子(🚥)’，未来这里不仅是中药材(cái )基地，更是城里人向往的‘诗和远方’。”

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　看这5个(gè )地方

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话(🕖)，道出(chū )了当代(dài )青(🌴)年的大志气、大胸(🥞)怀与大能量。与祖国(🔈)共进、与时代同行(🏐)，“强国有我”的时代新(🚢)人，必将接(jiē )续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　心脏是(shì )全身血(xuè )液循环(huán )的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(🗂)肺(fèi )的顺应性，增强(🐣)肺功能及肺局部的(🛍)抵抗力等，还可以使(🎟)心脏搏动更加有力(🤦)和规律，保证心(xīn )脏(🔨)泵血(xuè )的节律和效(🔀)率，减少心血管疾病的发作。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时(shí )传祥所(suǒ )三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上(shàng )班第一(yī(🐬) )天，有人笑着问她：(😸)“干得了这又脏又累(🥄)的活吗？”她不假思(🔟)索地说：“能！”“当时的(🗾)(de )班长给(gěi )我讲了一(📃)个故事：有一次，某(🖇)胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就(jiù )带队一(yī )桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　吃(chī )饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就(🎢)需要濡养眼睛，脾胃(👖)所需的气血就会出(🌤)(chū )现不足(zú )，可能会(🥣)引起消化不良、头(🚚)脑昏沉。

　　5月3日，上(🐇)万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒(méi )体中心(xīn ) 供图