风间由美

　　(🍆)旅客在昆明机场口岸(àn )排(pái )队候检。昆明边检站 供图

　　(📅)看这5个地方

　　随着他的目光望去，云海松涛尽(jìn )收眼底。山(🗒)谷间，2400立方米石坎挡(📭)墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步(bù )道(dào )拾(shí )级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生(😩)态经济的新起点(diǎ(🥦)n )。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(🧛)研究人员在《美(měi )国(guó )心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(🔆)出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天(tiān )完成指南推荐的运(🙀)动量(每周150-300 分钟中等(📔)强度运动)，在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　4月30日，嘉(⏳)宾、当地民众观看(💚)民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿(🕳)(hóng ) 摄(shè )

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来(🕜)活动活动。平时也不要久坐(zuò )，连续静坐不要超过50分钟，中途可(🥒)以站起来接杯水，活(🗼)动活动(dòng )身(shēn )体。

　　4 饮酒过度

　　两(🐊)张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图(👏)，和74岁久坐老人的大(📗)腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(chí )运(yù(🌻)n )动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(💾)与之相比，大腿肌肉(ròu )含量明显流失很多，皮下脂肪更多。